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蔬食食譜

【主食】花生仁燕麥罐

2017-05-18

習慣以麥片當早餐後,最常吃的就是牛奶麥片或豆漿麥片,有一天突發奇想用花生仁湯來取代牛奶豆漿,由於花生仁湯已經有甜度,所以也可以省略蜂蜜等甜漿調味。吸滿花生仁湯汁的麥片裡面夾藏著鬆鬆綿綿的花生仁粒,香醇的花生仁奶香搭配麥片,古早味與西式混搭成的清新滋味!

 
材料:
有機藍莓黑醋栗麥片 30g、花生仁湯 1罐、有機蘋果 1顆、有機奇異果 1顆
 
 
作法:
將蘋果、奇異果切小塊。依序加入花生仁湯、麥片、蘋果、奇異果密封,放入冰箱六小時讓麥片軟化後就可以打開吃囉!
 
Tips:加上一罐優格味道會更清爽!
 

 

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